WordPress 的 Heartbeat API （应用程序编程接口）用于实现自动保存、实时通知和会话维持等功能，但频繁的后台请求可能会加重服务器负担，尤其在访问量较高或使用共享主机的环境中更为明显。通过合理控制请求频率，可以在保留核心功能的同时减轻服务器压力。
本文将讲解限制 WordPress Heartbeat 请求频率的原因，推荐实用的控制插件，并提供具体的设置方法。
一、为什么需要控制 Heartbeat 请求频率
默认情况下，WordPress Heartbeat 会每 15-60 秒 向后台的 admin-ajax.php 发送一次 AJAX 请求。随着后台用户增多，这种请求会带来如下问题：
占用 PHP 进程，加重服务器压力
导致 CPU 占用过高，特别是在低配服务器上
影响缓存表现，降低整体加载效率
后台操作变慢或卡顿
适当降低 Heartbeat 请求频率，可有效提升后台运行稳定性。
二、推荐插件：Heartbeat Control
Heartbeat Control 插件 是一款由 WP Rocket 团队开发的轻量级优化插件，专为控制 Heartbeat API 请求而设计。
插件主要功能：
精细控制 Heartbeat 请求频率（如：15 秒、60 秒、120 秒）
减少服务器资源负载，提高性能
按网站区域分区管理 Heartbeat 活动
安装步骤：
后台进入 插件 > 安装插件
搜索 Heartbeat Control
点击“安装”并启用
三、设置 Heartbeat 请求频率（推荐配置）
启用插件后，进入后台：
设置 > Heartbeat Control
你将看到以下配置项：
1. Dashboard（后台控制台）
推荐设置为：Disable（禁用）
原因：控制台页面使用频率低，HeartBeat 用处不大
2. Post Editor（文章编辑器）
推荐设置为：Modify（修改）
设置频率为：60 秒或 120 秒
原因：保留自动保存功能，但降低频率以节省资源
3. Frontend（前台）
推荐设置为：Disable（禁用）
原因：多数站点前台无 Heartbeat 调用，直接禁用更安全
四、插件使用建议与补充说明
对于大型内容站或 WooCommerce 商店，不建议完全禁用编辑器中的 Heartbeat，否则自动保存和订单通知功能可能失效。
也可以配合使用 Query Monitor 插件 检查当前 Heartbeat 请求是否频繁。
若站点使用了 WP Rocket、LiteSpeed Cache 等性能插件，可优先检查是否已有 Heartbeat 控制功能，避免重复设置。
五、总结
WordPress 的 Heartbeat API 功能虽为后台操作带来了便利，但在部分服务器环境下，其默认的请求频率可能会占用过多资源。使用 Heartbeat Control 插件调整调用频率，可以在不影响自动保存、会话保持等核心功能的前提下，减轻服务器压力，适用于各类站点管理场景。